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TRIAL
初めての方は体験から。
初回レッスンの流れ 55min
1. カウンセリング 15分
「生活の質を向上させたい」「スポーツのパフォーマンスを上げたい」など、
お客様のトレーニングの目的や、お悩み等をお聞かせください。
2. フィジカルチェック 10分~15分
姿勢のゆがみや柔軟性など、カラダのバランスをチェックをしていきます。
そこから固くなっている筋や、必要なエクササイズをトレーナーが把握していきます。
3. エクササイズ体験 15分~20分
ピラティスマシンや軽いウェイトなどを使ったエクササイズを行なっていきます。
ご自身のカラダのくせや、なぜ痛むのか、なぜ狙った筋肉に効きづらいのか探り、解決していきます。
4. フィードバック 10分
現在のカラダの状態をご説明し、今後どのようなトレーニングをするのが効果的か、
リハビリ目的の場合、医療機関を受診するのが先か、細かく説明をさせていただきます。
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