DIET

食事管理の考え方

大切なトレーニングのひとつ

それは、きちんと食事すること

人は食べたものを消化・吸収することによって、筋肉や皮膚や髪を作ります。

そして、脳・筋肉・内臓を動かすエネルギーにもなります。

「ご飯を食べると太る」

​「糖質を制限することはカラダにいい」

「野菜をたくさん食べて、プロテインは毎朝飲むといい」

それらのたくさんの定説は正しいかもしれませんが

個人個人のカラダの状態、生活環境が違うのにみんな同じでいいのでしょうか?

ストレスなく食事管理を続けるためには自分の性格やカラダの状態

生活環境にあった方法を探すことが重要です。

​当ジムでは無理に食事制限を押し付けるのではなく

​その人その人に合った食事習慣を提案します。

好きなものを食べられる幸せ

初回のトレーニング終了後、まずは1週間程度、食事内容の記録と提出をその上で最適な食事の内容をご提案いたします。

甘いものを食べ過ぎることはもちろん良くはないのですが、

我慢するストレスよりも、好きなものを食べられる幸せの方がメンタル的にも健康的でいられるでしょう。

​なので、単に我慢するのではなく食べるタイミングや量をコントロールし個人個人に合ったストレスなく継続的に行える食事方法を探していくことを重要視しています。

​甲斐市のパーソナルジム

〒400-0112 山梨県甲斐市名取35​ 牛田ビル1F

営業時間8:00~22:00

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