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PROGRAM

トレーニングプログラムのご説明

PILATES

ピラティス

姿勢・歪み・痛み不調の改善

当ジムでは主にピラティスを多くプログラムに取り入れコンディショニングを行います。
ピラティスは姿勢・柔軟性・体幹を整えることができます。
運動が苦手な方や初心者の方でも積極的にプログラムに取り入れることで、ウェイトトレーニングや日常生活に相乗効果を与えます。
肩こりや腰痛の根本的解決にも大きく期待ができます。​

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TRAINING

トレーニング

筋力・体力・シェイプアップ

自重・チューブ・ウェイトを駆使し、広いスペースで楽しくカラダを動かしながら、健康的に筋力・体力・バランスを高めていきます。
完璧なフォームで行うことで、気になる部分に効率よくアプローチし、美しさと機能性を兼ね備えたカラダづくりを目指しましょう。​

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ピラティス＋トレーニングはこんな方におすすめ

・健康の維持増進
・姿勢・柔軟性の改善
​・痛み・コリの改善
・生活やスポーツのパフォーマンスアップ
​・筋力アップ、シェイプアップ

TRIAL

初回体験

​体験の流れ 55min

1. カウンセリング 15分

お客様のトレーニングの目的や、お悩み等をお聞かせください。

2. フィジカルチェック 15分

ゆがみや柔軟性など体のバランスをチェックをしていきます。

3. エクササイズ 15分

​ピラティスや軽いウェイトなどを使っていくつかエクササイズを行なっていきます。

4. フィードバック 10分

​トレーニングを振り返りながら今後のプランを立てていきます。

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当ジムでは、マニュアル化されてたプログラム

を行うのではなく科学的根拠に基づいて

あなたに合った​メニューを提案していきます。

美しさと機能性を兼ね備えた理想のカラダ作り

を目指しましょう。

アスリートの経験と

科学的根拠に基づいて

ご利用者様の割合

ANALYTICS

男女比/GENDER

当ジムのご利用者様は男性のお客様3割、女性のお客様7割です。

30%

MEN

WOMEN

70%