Program
Program
コンディショニング＆トレーニング
・痩せたい、筋肉を付けたい方
・肩こり腰痛対策をしたい方
・趣味、スポーツのパフォーマンスアップ
痩せるだけでなく。
より動けるカラダに。
競技スポーツをルーツに持つ当ジムでは
身体の土台となるコンディショニングから、
お客様にあったメニューを作成します。
あなたにあった
メニューの作り方。
主観的な情報
Subjective
現在のカラダの状況やお悩みを教えてください。
客観的な情報
Objective
トレーナーと一緒にカラダをチェックしていきます。
的確な評価
Assessment
情報を元に分析・評価します。
Plan of action
プランの作成
集まった情報化から今後の計画を建てていきます。
目的に合わせた
様々なプログラム。
シェイプアップ、パフォーマンスアップ
肩こり腰痛、筋力アップなど
あらゆるニーズにお答えできるよう
様々なプログラムをご用意してます。
PILATES
ピラティス
・姿勢改善、機能改善
・肩こり腰痛
・体幹強化
・柔軟性向上
ウェイト＆マシントレーニング
Weight&Machine
・シェイプアップ
・筋力アップ
・筋肥大
持久力トレーニング
Interval
・持久力アップ
Functional
機能向上トレーニング
・機能性アップ
・使えるカラダ
Home work
宿題メニュー
・自宅でできるメニュー
・継続するコツ
