EXERCISE
プログラムの流れ
CONDITIONING
コンディショニング
姿勢・歪み・痛み不調の改善
当ジムでは主にピラティスを多くプログラムに取り入れコンディショニングを行います。
ピラティスは姿勢・柔軟性・体幹を整えることができます。
運動が苦手な方や初心者の方でも積極的にプログラムに取り入れることで、ウェイトトレーニングや日常生活に相乗効果を与えます。
肩こりや腰痛の根本的解決にも大きく期待ができます。
TRAINING
トレーニング
筋力・体力・シェイプアップ
自重・チューブ・ウェイトを駆使し、広いスペースで楽しくカラダを動かしながら、健康的に筋力・体力・バランスを高めていきます。
完璧なフォームで行うことで、気になる部分に効率よくアプローチし、美しさと機能性を兼ね備えたカラダづくりを目指しましょう。
コンディショニング＋トレーニングはこんな方におすすめ
・健康の維持増進。
・姿勢・柔軟性の改善。
・生活やスポーツのパフォーマンスを上げたい。
・シェイプアップしたい。
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