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BALANCED Body.

バランスの整ったカラダ作り

POSTURE

姿勢

FLEX

柔軟性

POWER

筋力

ベルノアでは姿勢・柔軟性・筋力etc...をバランスよく鍛えることで、
趣味・スポーツ・日常生活のパフォーマンスをさらにアップさせるカラダ作りを提案します。

EXERCISE

内容

TRAINING

トレーニング

自重・チューブ・ウェイトを駆使し、広いスペースで楽しくカラダを動かしながら、健康的に筋力・体力・瞬発力を高めていきます。
完璧なフォームで行うことで、気になる部分に効率よくアプローチし、美しさと機能性を兼ね備えたカラダづくりを目指しましょう。​

PILATES

ピラティス

ピラティスは姿勢・柔軟性・体幹を鍛えることができます。
運動が苦手な方や初心者の方でも積極的にプログラムに取り入ることで、ウェイトトレーニングや日常生活に相乗効果を与えます。
肩こりや腰痛の根本的解決にも大きく期待ができます。​

TRIAL

初回体験

​体験の流れ 60min

1. カウンセリング 15分

お客様のトレーニングの目的や、お悩み等をお聞かせください。

2. フィジカルチェック 20分

ゆがみや柔軟性など体のバランスをチェックをしていきます。

3. エクササイズ 15分

​ピラティスや軽いウェイトなどを使っていくつかエクササイズを行なっていきます。

4. フィードバック 10分

​トレーニングを振り返りながら今後のプランを立てていきます。

当ジムでは、マニュアル化されてたプログラム

を行うのではなく科学的根拠に基づいて

あなたに合った​メニューを提案していきます。

美しさと機能性を兼ね備えた理想のカラダ作り

を目指しましょう。

アスリートの経験と

科学的根拠に基づいて

ご利用者様の割合

ANALYTICS

男女比/GENDER

当ジムのご利用者様は男性のお客様3割、女性のお客様7割です。

30%

MEN

WOMEN

70%